Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Удивление

Банальности 07.03.2021

 Большинство интернет-гуру прежде всего показывают какие они крутые и замечательные, и лишь потом демонстрируют достоинства того, чему они учат.

В Интернете много того, что тебя раздражает, чего ты не любишь, что с трудом терпишь. Отличный тренажер смирения и приятия.

Ты когда-нибудь видел Бога за работой? А результаты видишь постоянно. Прямое и точное указание на то, что такое истинная скромность.

Талант и способности часто скрывают дар. Дар раскрывается постепенно и требует усилий. А талант вот он, сверкает, глаз не отвести. Поэтому люди любят так  демонстрировать таланты.

Место и время. Скорее всего тебе тоже не повезло при рождении ни с первым, но со вторым. Но это ещё не повод бросаться во все тяжкие. Все необходимое у тебя в шаговой доступности, а то и ближе.
Удивление

Банные разговоры

Баня - это ещё и разговоры. Душевные, важные или простые, но вовремя. И не понять в чем причина. Может обстановка располагает. Или люди на редкость интересные. Скорее всего и то и другое.

   Слава у нас зожовец (ЗОЖ - здоровый образ Жизни). Покуролесил пока хватало здоровья, а потом обнаружил, что дальше так нельзя. Вернее можно, но недолго. Приобщил меня к обтиранию одежной щёткой. Очень приятно и полезно. Сначала распариваешься, пару раз в бассейн макнешься, а потом кожа сама подсказывает, что пора. Проходишься щёткой по всему себе,потом в душ, в парилку и ещё разок. Лепота!!!

   А тут разговор зашёл за занятия спортом или физкультурой. Слава и подкинул провокацию. От него и не ждали. А зачем, говорит оно надо? Ну  вот ты (это он мне) пробежал свой полумарафон или на колесе проехал много верст. А зачем? Разве здоровья от этого прибавилось? Скорее наоборот! Заспорили. Со Славой спорить по вопросам оздоровления сложно. Давно  в теме, подкован неслабо. Так ни к чему и не пришли, но порубились душевно, заодно и попарившись.

   Мы не всегда можем точно ответить на простой вопрос: а зачем мы что-то делаем. Вот физкультура или движуха какая-то. Под присмотром тренера или самостоятельно. Безоговорочно принимается, что это однозначно полезно. Мы свою тушку не особо и слушаем, когда выбегаем на пробежку или спешим в тренажерный зал. Движение - Жизнь! Кто сказал? Все говорят. А не движение - это что? Не Жизнь? Не секрет ведь, что интерес к спорту и движению всячески подогревается производителями спортивного снаряжения и продавцами систем оздоровления. А ещё и питание специальное и медики заинтересованы (случайно ли? Этим ребятам нужны не здоровые, а наоборот). И модно нынче выглядеть подтянутым. К чему я это говорю? Да так, задумался. Может, Слава не так уж и не прав? 

   Двигаться полезно. Но в соответствии со своими возможностями и потребностями. Часто обычной прогулки достаточно. А ещё не так уж и вредно полежать в тишине или за хорошей книгой, или под душевную музыку. И прислушиваться в своей тушке. Она сигналы постоянно даёт. И они не всегда совпадают с призывами бежать в спортивный зал. 

  Но это так. В качестве банального бреда. Каждый сам решит (или ему подскажут решение?:)), как ему лучше. Все-таки Слава -  провокатор.
Удивление

Не до шуток

Привычная последовательность действий. Проснулся (по будильнику). Туалет. Душ. Завтрак(возможно). Завел машину на расстоянии, чтобы прогрелась. Немного прошелся до автомобиля, в нём тепло и уютно. Доехал до службы. Короткая прогулка до дверей в офис. До кабинета (возможно лифт). Многочасовой рабочий день в основном сидя. Запустил двигатель машины через окно (и печку заодно). В тепле и уюте до дома. Ужин. Телевизор или прогулки по Сети. Сон. Повторение изо дня в день с небольшими вариациями. Тушка привыкает к удобству, ей нравится минимум действий, ум всячески хвалит тебя за это.

И вдруг… Болит спина, колени, постоянно простываешь, плохо спишь и тому подобные неприятности. Но почему? Тебе же было хорошо? Точно! Ты мало двигаешься. Записываешься в фитнес зал. Заставляешь себе разминаться в течении рабочего дня. И снова заболеваешь. Или травмируешься. Что за…? Перечитай первый абзац. Ты действительно считаешь, что редкие часы в спортивном зале могут что-то изменить? И думаешь, что они полезны? Ты разбаловал свое тело до невозможности. Продолжительными тренировками по удобству и комфорту. Оно просто так не капитулирует.

У тебя есть оправдание. Мало времени. Тебе нужно зарабатывать, чтобы … Чтобы что? Купить новые колеса для автомобиля, отремонтировать его, заплатить дорогому доктору и не менее дорогому тренеру. Но автомобиль, это так удобно! Конечно. Можно без проблем добраться в больницу и фитнес-центр. Куда угодно добраться. Перечитай еще раз первый абзац. Ты ничего странного не замечаешь? Извини и забудь, о чем я написал. Это было шутка.
Удивление

16.10.16

Удивительные открытия в отношении себя обычно банальны до дрожи. Забавы с тренажером Агашина продолжаются. Некоторые внешние изменения произошли с тушкой. Куда-то ушли несколько кило веса, пришлось дважды буравить новую дырку в любимом ремне. Вернулось, уже, казалось бы, забытое, ощущение сильного и легкого тела. Но это так, мелочи.

Первое удивление ожидало там, где его не ждали. Оказалось, что есть движения и положения тела, которые почему-то недоступны. Ничего необычного. Просто поворот руки. Но почему-то не получается в этом положении раскачать тренажер. Оказывается, что мышцы, если ими не пользоваться, приходят в негодность. Привычные положения, что делаешь постоянно, это легко и просто, но стоит чуть-чуть изменить привычное и опаньки. Начинаешь искать. Вот тут волна в помощь. Ты запускаешь тренажер из ближайшего удобного положения и осторожно входишь в область невозможного. Волна бьется, пульсирует, подсказывает. Возвращаешься к привычному, потом снова в невозможное и что-то начинает получаться.

Подобные инсайты это всего пара десятков секунд. Но они, и именно они, меняют тело. Вынуждая тело избавляться от того, что мешает. Откуда-то неожиданно проявляются мышцы. Без качалок, тренажерных залов и диет. Неожиданно поймалась волна во время ходьбы. От удара пятки о землю, возникает вибрация, и она волной пролетает через всё тело. Одуряющее ощущение. Оно всегда было. Не было связи внимания с этой волной. Подозреваю, что это только начало. Неизвестно будет ли продолжение. Но это и неважно.

Еще одно открытие не так окрыляет, скорее отрезвляет. Ты умудрился основательно растерять свое тело. Эти потери видимо можно как-то возместить. И дело здесь не столько в старании, терпении и труде. Важнее разумность приложенных усилий. Потому что усиливать то, что и без этого как-то развито, означает потерю того, чем не пользуешься. Это не более чем рабочая гипотеза. Банальная, как большинство из того, что я говорю и записываю.

И все-таки. Попробуй найти движения или положения тела, для тебя неудобные, непривычные. И научись в них двигаться и что-то делать. А потом посмотри, что из этого получится. Это практика. Возможно бесполезная, а возможно и нет.
Удивление

О неспортивном:)

Всего месяц постоянных, приятных и совсем не изнурительных тренировок. Ключевое слово – постоянных. Это значит, что хорошо иметь какую-то забаву, которую будешь способен повторять изо дня в день. Кроме этого можно побаловать себя и чем-то более спортивным. В сухом остатке ощутимо подсушенное тельце. Килограммы не ушли особо, но что-то подтянулось, что-то убралось.

Уник, дрифты – практиковал время от времени. Постоянно не получалось по разным причинам. Поэтому это скорее спортивное удовольствие – до пота, до приятной боли в мышцах. А для постоянного использования можно что угодно. Хоть просто энергичную зарядку, но постоянно, каждый день.

У меня в руках, по случаю, оказалась занятная штука под названием волновой тренажер Агашина. Представляет из себя трубку с пружиной внутри и подвешенном на пружине грузе. Края трубки заглушены резиновыми пробками. В руке держать удобно. Мне достался женский вариант (он же вариант для пожилых и ослабленных мужчин). Как я понял, от мужского он отличается весом груза и длиной трубки. Возможно пружина у мужского варианта более тугая, этого я не знаю. Вот это чудо и стало моими постоянными и приятными тренировками.

В Сети информации не очень много за этот тренажер. Придуман давно, есть медицинский сертификат, есть показания врачей, что штука годная. Есть немного видео. Попробовал. В тушке обнаружилось много желеобразных и трясущихся мест. Жирок, вялые мышцы и прочие признаки неспортивного сложения. Пришлось немного привыкнуть к тренажеру. Есть моменты, без учета которых работает эта штука плохо. Тренажер необходимо «завести» в начале любого упражнения с ним – раскачать груз внутри него, чтобы он начал колебаться внутри. И здесь фишка, колебания должны быть ровными, чтобы груз не колбасило и не стучало по краям трубки сильно. При правильном «заводе» тренажер звучит ровно и приятно. Если что-то идет не так, то гремит неприятно. После того как раскачал, просто поддерживаешь эти колебания, можно медленно, можно быстрее, этим и дозируется нагрузка. И время выполнения конечно. Для начала рекомендуют по 15 секунд, потом отдых столько же и снова подход. Как ни странно и этого времени хватает. Недели через две мне этого показалось мало, удвоил время. Тренировать можно все тело. Руки, ноги, пресс, спину. Особенно приятно, когда поднимаешь тренажер над головой и понемногу раскачивая, пускаешь волну по всему телу до ног. Постепенно уходят зажимы, и однажды волна ощущается до пяток. Вот это действительно приятно. У меня почти получилось (еще что-то мешает видимо) примерно через месяц. Сейчас достаточно потрястись так с минуту и все тело горит, мурашки с воробья и отлично разминает.

Рассказал не в качестве рекламы, как пример. Стоит эта штука, на мой взгляд, слегка дороговато. Понятно, что монополия на производство у одного человека, плюс не очень популярный девайс (вот это жаль, кстати). Но как есть. Мне показалось интересно с ним развлекаться, раскрывать его возможности. Он простой до дрожи, ломаться нечему. Можно упражняться с ним где угодно. Похоже, что он помог выбитому плечу (на это и не рассчитывал). Рука поднимается как угодно, почти без боли. До этого не мог поднять руку, не мог завести за спину. Облегчения явные. Трачу минут по 10 по утрам (можно и меньше, но просто приятно, хочется еще) и немного вечером (если не лень).
Удивление

09.07.2016

Потестил. По городу. С разным качеством асфальта Это оказалось важно. От магазина "Орбита" до стадиона "Строителей" (что за Первой Палаткой, для жителей нашего города - понятная информация). Порядка 9-10 км. На доске Matrix Speed. Самое страшное и неприятное гонять под лютую горку. Доска разгоняется моментально. Сбить скорость пока получается не очень. Что удалось понять, так это ехать по аналогии с горными лыжами, обрабатывая спуск плавными синусоидами. Потому как ехать прямо реально жутковато - скоростной спуск получается. Дрифтить на скорости получается пока плохо. Но навык видимо важный, тогда можно не бояться крутых горок. Из-за плохого асфальта что-то затрещало на передней платформе. Ехать не мешает, но звук неприятный. Понять причину пока не удалось.

В сухом остатке. Доска пригодна для длительных катаний. Горок не боится. Если что, можно и в руках перенести, на непроходимом участке. В условиях города - годное средство передвижения. Внимание зекак притягивает не хуже уника. Это надо иметь в виду:))
Удивление

Черновик и чистовик

Невозможность оправдаться перед собой. Забиваешься в угол и делаешь вид, что нашел выход. А из угла не выйти. Тут две стены по каждую руку и прямо по курсу полоса из безнадежности. Можно оставить в углу попытку оправдания и, осторожно попятившись, сделать вид. Неубедительное решение.

Жизнь обычно проживается начерно. На всякий случай оставляешь возможность что-то перепрожить. Словно это возможно. Так берегут ненужную вещь. Чтобы потом кто-то другой унес ее на свалку.

Почему книга должна быть написано гладким и аккуратным слогом? Желательно без явных ошибок и неприятных корявостей. Дело ведь явно не в понимании. Даже если половина слов будет искажена, смысл не особенно пострадает. Может быть, причина в попытке оправдаться? Если реальная Жизнь – черновик, то сочиненная жизнь пусть будет чистовиком. Когда все «по правилам», то это убедительнее, чем беспорядочное тыканье по углам.

«Правильная» и «мудрая» цитата успокаивает. Она дарит мираж надежды на то, что можно Жить иначе. А на самом деле - это «те самые лыжи на балконе». Ты их переставляешь с места на место, так ни разу на них и не покатавшись. И если бы только лыжи. И если бы только цитата.

Честности не существует в природе. Честность была придумана как антипод вранью, чтобы создать видимость равновесия. Наличие эталона (где-то там, эталон всегда «где-то там») успокаивает. Хоть кто-то Живет не зря.

Чистовик Жизни. Как возможность оправдания. Пусть не совсем честно, но ты старался. И твои старания могу занять место хлама на чьем-то балконе бесполезных сбережений. Пока кто-то не вынесет их однажды на свалку.
СамуРай

О пользе невозвращения назад (отчет о походу к Водопадному)

Где купаются нормальные люди, зимой? В бассейне, в теплых морях-океанах, в крайнем случае, в оборудованной проруби. Мы решили, что нормальность это не наш выбор. Тем более что природа была нам в помощь.

Деревушка «Салават», от нее до места назначение чуть больше пяти километров по полю. Пустяки. Правда, когда мы вышли на край деревни, то услышали, как в поле воет ветер, воет жутко и утробно вкусно. Снежинки секут по лицу. Нам топать со встречным ветром. Но не возвращаться же? И мы пристегнули лыжи.

Шагать было трудно, ветер резвился в полный рост. Но у нас был лом. Хороший такой хозяйский лом. Мы же шли купаться на замерзший водопад. Зимой. Как без лома? Если Вам нужно согреться на пронизывающей ветру, рекомендую лом. Лучшее согревающее.
Правда, падать с ломом на плече плохо. Неудобно. А так хорошо.
Collapse )
Удивление

Начать декабрь

Что делает нормальный человек, если хорошо проводит выходные дни?
Правильно. Потому он и нормальный.
А я расскажу о выходных уже канувших в вечность, опуская важные подробности и обращая внимание на мелочи.
В субботу пришла зима.
Не заглянула ненароком, а пришла, солидно так, с удовольствием.
Минус восемнадцать под метель с колючим снегом – это душевный выход.
А еще и был просто плотный снегопад и было просто морозно и было просто по зимнему.
Когда мы, в субботу, возвращались в город, то зима нам показала аттракцион невиданной щедрости.
В мороз, часто случаются столбы света, уходящие в небо.
Так вот этих столбов было так много и они были так волшебны, что захватывало дух.
Особенно, когда видишь столб света, а потом оказывается, что он от мчащегося навстречу автомобиля.
Никогда не угадаешь получиться ли попеть душевно.
В кругу друзей и новообретенных знакомых.
Отгоняя кота с колен и с каким-то удивительно малым количество горячительного.
И губная гармошка лажала не так часто как обычно и на голоса удавалось разложить.
И вообще – удалось и все.
Но началось все с того, что мы купили огромную рыбу семгу, кило на пять.
Купили и купили, тем более, что скидки были чудо как хороши, но оказалось, что в данном случае все совсем не случайно.
Потому что вечером рыбина была порезана на аккуратные стейки и так вкусно удалась в духовке, что описать это словами просто невозможно.
Правда, перед тем как приступить к семге, мы поехали забраться на гору.
Трое спортивных ребят, в профессиональной снаряге, тренированных и опытных.
И, я, типичный представитель офисного планктона, с небольшим пузиком и неспортивным организмом.
Поэтому и цели были разными – у них потренироваться, у меня не сойти с трассы и забраться.
Ски-альпинизм предполагает прохождение маршрута в горах с подъёмом на лыжах и/или пешком с лыжами и спуском на лыжах без трассы – это из Википедии, подробности там же.
Я конечно же поднимался пешком, зато с палками для скандинавской ходьбы.
Отстал и умаялся, но забрался.
А приехали мы к трассе по которой лезли в гору уже в шесть вечера, то есть ночью
Пурга, мороз и прочие радости, трасса уже закрыта, освещения нет.
Поэтому романтики было хоть отбавляй.
Видимость метров 50, если повезет, а то и меньше.
Вы замечали, что от снега зимой светлее? Вот.
Меня ждал приз на вершине. Мужики спустились на лыжах.
А я в кабине канатной дороги, с удобствами. Не сбегать же?
Это было далеко не все, потому что спать мы легли часа в три или позднее в воскресенье.
И воскресенье нас не разочаровало.
Но не буду утомлять подробностями.
Я же не спортсмен, а в горки лезу исключительно ради удовольствия.
Есть в этом процессе, много чарующего. Все спускаются с горы, поднимаясь туда на подъёмнике.
А ты поднимаешься пешком( или если есть специально обученные лыжи, то на них) а спускаешься на подъёмнике ( или на тех же лыжах)
Между прочим, экономия – потому как в сезон подъёмник стоит болезненно дорого.
Помните пословицу «Любишь кататься…».
Серега рассказал чудесное продолжение «Люби и катайся».
Когда, ночью уже, забрался наконец на гору (все уже спускались на лыжах) , а чем ближе к вершине, тем усталости меньше – феноменальная особенность.
Не бойтесь забираться в горы.
Трудно будет только первую треть пути, потом чем выше, тем легче.
Так вот. Ночь. Ни-ко-го! Ветрище – ух, снегом по лицу хлещет.
Руки вдруг поднялись сами и выдохом восторга улетел в небо мой возглас: «Спасибо тебе, Господи!»
Считайте, как хотите, но это была молитва – короткая, но идущая из таких глубин куда просто так не забраться.
Человек с дождем

Давно собирался рассказать про спиральную гимнастику

Жил такой удивительный кореец Пак Чже Ву. Про него можете в Сети прочитать. Разное.
Я же хочу предложить Вам посмотреть обучающий ролик посвященный спиральной гимнастике, её этот замечательный человек для нас и придумал.

Ролик этот тоже можно найти на разных ресурсах и скачать.
Но я специально из него вырезал лишние разговоры, да рекламные заклинания.
Только то, что необходимо - включай и учись.

Если кому интересно мое мнение, то эта штука сродни таблетки хорошего лекарства, к тому же не имеющего противопоказаний.
Можно применять в любое время как бодрящее, как успокаивающее, как лечащее.

Принцип простой.

1. Для бодрости нужно делать энергично и быстро с четкими акцентами в конечных положениях.
2. Для успокоения делаем плавно и мягко, конечные положения как бы размываем...
3. Как лечащее делаем не спеша и внимательно, если какое-то положение неудобно или доставляет боль, то его делаем только 1 раз, а не сделанный раз отдаем противоположное ему по направлению движению.

Размером ролик 102 МБ.

Скачиваем по этой сслылке

Настоятельно рекомендую попробовать.

Отдельно потом покажу (с коментариями того же инструктора) вариант для ног и рук.

И конечно же мою вариацию (и тут я не удержался) варианта спиральной гимнастики для глаз.

Будьте здоровы! И не забывайте, что для того чтобы что-то Вам помогало это нужно делать:)