несколько глубже и эффективнее, чем просто прогревание и расслабление глаз. При условии, что
Вы понимаете, что такое правильный пальминг.
Толковое описание как делать Пальминг:
Здесь: http://www.narmed.ru/articles/netrmed/bates05/
И здесь: http://www.zrenimed.com/index/palming/0-4
А то тут господа Жданов и Норбеков как-то не очень внятно про это говорят, да еще и предлагают делать пальминг стоя. Любопытно, как они при этом достигают обязательной для правильного пальминга степени расслабления?
Шикарный эффект от пальминга достигается совмещением его с вот этой лабой (http://auka.livejournal.com/1154549.html). Приняли удобное положение, глаза ладошками прикрыли (не теряя при этом удобства) и на 15 минут ничегонеделания.
