Я же хочу предложить Вам посмотреть обучающий ролик посвященный спиральной гимнастике, её этот замечательный человек для нас и придумал.
Ролик этот тоже можно найти на разных ресурсах и скачать.
Но я специально из него вырезал лишние разговоры, да рекламные заклинания.
Только то, что необходимо - включай и учись.
Если кому интересно мое мнение, то эта штука сродни таблетки хорошего лекарства, к тому же не имеющего противопоказаний.
Можно применять в любое время как бодрящее, как успокаивающее, как лечащее.
Принцип простой.
1. Для бодрости нужно делать энергично и быстро с четкими акцентами в конечных положениях.
2. Для успокоения делаем плавно и мягко, конечные положения как бы размываем...
3. Как лечащее делаем не спеша и внимательно, если какое-то положение неудобно или доставляет боль, то его делаем только 1 раз, а не сделанный раз отдаем противоположное ему по направлению движению.
Размером ролик 102 МБ.
Скачиваем по этой сслылке
Настоятельно рекомендую попробовать.
Отдельно потом покажу (с коментариями того же инструктора) вариант для ног и рук.
И конечно же мою вариацию (и тут я не удержался) варианта спиральной гимнастики для глаз.
Будьте здоровы! И не забывайте, что для того чтобы что-то Вам помогало это нужно делать:)
