Хворостин Николай (Аука) (auka) wrote,
Хворостин Николай (Аука)
auka

Categories:

Давно собирался рассказать про спиральную гимнастику

Жил такой удивительный кореец Пак Чже Ву. Про него можете в Сети прочитать. Разное.
Я же хочу предложить Вам посмотреть обучающий ролик посвященный спиральной гимнастике, её этот замечательный человек для нас и придумал.

Ролик этот тоже можно найти на разных ресурсах и скачать.
Но я специально из него вырезал лишние разговоры, да рекламные заклинания.
Только то, что необходимо - включай и учись.

Если кому интересно мое мнение, то эта штука сродни таблетки хорошего лекарства, к тому же не имеющего противопоказаний.
Можно применять в любое время как бодрящее, как успокаивающее, как лечащее.

Принцип простой.

1. Для бодрости нужно делать энергично и быстро с четкими акцентами в конечных положениях.
2. Для успокоения делаем плавно и мягко, конечные положения как бы размываем...
3. Как лечащее делаем не спеша и внимательно, если какое-то положение неудобно или доставляет боль, то его делаем только 1 раз, а не сделанный раз отдаем противоположное ему по направлению движению.

Размером ролик 102 МБ.

Скачиваем по этой сслылке

Настоятельно рекомендую попробовать.

Отдельно потом покажу (с коментариями того же инструктора) вариант для ног и рук.

И конечно же мою вариацию (и тут я не удержался) варианта спиральной гимнастики для глаз.

Будьте здоровы! И не забывайте, что для того чтобы что-то Вам помогало это нужно делать:)
Tags: Живое тело
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for friends only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 4 comments