Хворостин Николай (Аука) (auka) wrote,
Хворостин Николай (Аука)
auka

Category:

Занятие номер 7. Увеличиваем гибкость спины

В основу этого упражнение положен урок из книги Фрэнка Вайлдмана «The Busy Person’s Guide to Easier Movement»

Вот здесь оно переведено на русский язык и называется Сгибаемся без усилий

Запись занятия забираем здесь (45.8 MB)

Рисунок для первого положения тела:


Рисунок для второго положения тела:


Рисунок для одного из финальных положений:


Это снимок положения "рамки":



А это снимок для финального положения:


Предлагаю посмотреть и насладиться как играет с этим упражнением Ruthy Alon (есть такое ответвление от системы Фельденкрайза под названием "Bones for Life" (кости для Жизни)).

Это почти тоже самое, что Вы будете делать в этом занятии, но немного с другого ракурса и в другой подаче.
Уточняю, что Bones for Life это не тоже самое, что система Фельденкрайза

Кстати здесь очень хорошо можно разглядеть как сделать ту самую "рамку" о которой я попытался рассказать на словах.

К сожалению у меня не получилось встроить ролик на страницу (опять на ютюбе какая-то перестройка), поэтому даю ссылку:

http://www.youtube.com/watch?v=3mquOoYA39o&feature=related


P.S. Не забываем писать о впечатлениях, задавать вопросы и делать замечания.
Tags: Живое тело, Соматика, Фельденкрайз
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for friends only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 4 comments