Хворостин Николай (Аука) (auka) wrote,
Хворостин Николай (Аука)
auka

Category:

Занятие 6. Начинаем расслаблять спину

Сегодня мы займемся расслаблением мыщц спины, что неизбежно приведет к снятию болей в спине, поможет улучшить осанку и скоординировать движения головы, плеч и таза.

Это вариация на тему упражнения Фельденкрейза под названием "Координация флексоров (сгибателей) и экстензоров (разгибателей)" (урок 5 из книги МОШЕ ФЕЛЬДЕНКРАЙЗ. ОСОЗНАВАНИЕ
ЧЕРЕЗ ДВИЖЕНИЕ)

Вот два рисунка из этой книги (ничего более наглядного не нашел):

Это положение нога на ногу:



А это, когда ВЫ обхватываете себя за плечи:


Здесь можно скачать запись этого занятия.

Как всегда не забываем задавать вопросы, делать замечания и делиться впечатлениями.

А еще я добавил like из социальных сетей, чтобы ВЫ могли таким образом выражать свое отношение к происходящему и делиться ссылкой на занятия со своими друзьями.

Tags: Живое тело, Соматика, Фельденкрайз
Subscribe

  • Из когда-то

    Пока хлопотали вокруг покойницы, детей отправили к родственникам в соседнюю двухэтажку. Заодно дали поручение сплести венки и подписать траурные…

  • Печальная Маруся

    Маруся очень мила. Она из тех девушек, что убедительно некрасивы и окончательно несимпатичны. Очевидны погрешности во внешности, изъяны в фигуре. Но…

  • Повторение пройденного

    Попробовал поспорить. Не взатяжку, а сохраняя достаточный процент “шамана”. Минут через пять стало невыносимо скучно. Для хорошего спора необходима…

  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for friends only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 33 comments

  • Из когда-то

    Пока хлопотали вокруг покойницы, детей отправили к родственникам в соседнюю двухэтажку. Заодно дали поручение сплести венки и подписать траурные…

  • Печальная Маруся

    Маруся очень мила. Она из тех девушек, что убедительно некрасивы и окончательно несимпатичны. Очевидны погрешности во внешности, изъяны в фигуре. Но…

  • Повторение пройденного

    Попробовал поспорить. Не взатяжку, а сохраняя достаточный процент “шамана”. Минут через пять стало невыносимо скучно. Для хорошего спора необходима…