Постарайтесь, чтобы Вас не отвлекали то время, когда ВЫ будете делать.
Просто слушать бессмысленно и бесполезно.
Буду рад выслушать любые замечания и предложения и конечно же впечатления.
Я не сказал об этом, но элементы этого занятия Вы можете использовать, когда засиделись. Или сделать все все по несколько раз, это займет минут 5 не больше.
Занятие по телесно-ориентированной терапии, которые я здесь начал озвучивать, основаны на методике Моше Фельденкрайза.
Вот русско-язычные сайты посвященные Фельденкрайзу:
http://feldenkrais.ucoz.ru
http://vlad8.com/feldenkrais/
Вот ЖЖ сообщество: http://ru-feldenkrais.livejournal.com
По этой ссылке http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3113261 можно скачать книги посвященные этому методу (большая часть на английском языке)
По этой сслылке http://ru-feldenkrais.livejournal.com/3140.html можно прочесть рекомендации по выполнению упражнений из первых рук (от самого Мастера)
Обращаю внимание, на то, что я не являюсь сертифицированным практиком по этой методике.
Это означает, что в моем изложении материала неизбежны неточности и отсебятина. Это "перепевка" оригинала.
Огромное спасибо
ozis.В основе данного занятия урок № 4 из первой главы книги Фрэнка Вайлдмана «The Busy Person’s Guide to Easier Movement» (есть в списке книг по ссылке выше)
Файл с записью оказался громадным, поэтому забираем его здесь (49 мегабайт!)
вот ссылка о которой я говорю на занятии
рис.1-2
рис.3
рис.4
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →