Хворостин Николай (Аука) (auka) wrote,
Хворостин Николай (Аука)
auka

Category:

Занятие первое. Освободим грудную клетку, плечи и шею

Занятие получилось на полчаса, запаситесь временем. Думаю, что дальше, я буду меньше отвлекаться на пояснения, а больше обращать внимание на ход выполнения.
Постарайтесь, чтобы Вас не отвлекали то время, когда ВЫ будете делать.
Просто слушать бессмысленно и бесполезно.

Буду рад выслушать любые замечания и предложения и конечно же впечатления.
Я не сказал об этом, но элементы этого занятия Вы можете использовать, когда засиделись. Или сделать все все по несколько раз, это займет минут 5 не больше.



Занятие по телесно-ориентированной терапии, которые я здесь начал озвучивать, основаны на методике Моше Фельденкрайза.

Вот русско-язычные сайты посвященные Фельденкрайзу:

http://feldenkrais.ucoz.ru

http://vlad8.com/feldenkrais/

Вот ЖЖ сообщество: http://ru-feldenkrais.livejournal.com

По этой ссылке http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3113261 можно скачать книги посвященные этому методу (большая часть на английском языке)

По этой сслылке http://ru-feldenkrais.livejournal.com/3140.html можно прочесть рекомендации по выполнению упражнений из первых рук (от самого Мастера)

Обращаю внимание, на то, что я не являюсь сертифицированным практиком по этой методике.
Это означает, что в моем изложении материала неизбежны неточности и отсебятина. Это "перепевка" оригинала.

Огромное спасибо ozis.
В основе данного занятия урок № 4 из первой главы книги Фрэнка Вайлдмана «The Busy Person’s Guide to Easier Movement» (есть в списке книг по ссылке выше)

Файл с записью оказался громадным, поэтому забираем его здесь (49 мегабайт!)

вот ссылка о которой я говорю на занятии



рис.1-2



рис.3



рис.4



Tags: Живое тело, Соматика, Фельденкрайз
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for friends only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 47 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →